ТанцыЙога Аэробика Гибкое телоПилатес

Свадебный танецДетские и подростковые группыPrazdnikiЗанятия для беременных Mother&I

Методику занятий пилатесом изобрел Джозеф Пилатес — немец по происхождению, который в детстве был очень болезненным и слабым ребёнком. Помня о своем тяжелом детстве, взрослый Джозеф Пилатес решил помочь другим физически слабым людям в развитии — он сам, лично разработал целую систему эффективных и щадящих физических упражнений.
Джозеф Пилатес благодаря собственному комплексу физических упражнений стал спортсменом по катанию на лыжах, по плаванию и в гимнастике, а потом долгие годы успешно тренировал десятки других спортсменов.

Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Данный метод включает в себя серию упражнений, нацеленных главным образом на мышцы живота, в особенности на их глубинные слои. Крепкие брюшные мышцы не только помогают приобрести красивый плоский живот, но и улучшают равновесие и координацию движений.

Пилатес стабилизирует центральную нервную систему, а также тренирует глубинные мышцы, необходимые для поддержания равновесия и сохранения крепкого, гибкого позвоночника.

Кроме того, эта уникальная система упражнений не только помогает вернуть фигуре стройность и укрепить мышцы, но и избавиться от болей в спине. Существует бесчисленное количество свидетельств, подтверждающих пользу пилатес для тех, кто страдает от болей в спине, плечевом суставе, стресса и опорно-двигательных заболеваний.

Пилатес дает вашему позвоночнику больше поддержки, поскольку при выполнении упражнения, создается пространство между позвонками. Это дополнительное пространство делает позвоночник более гибким, а гибкость предотвращает проблемы со спиной, например смещение дисков. Пилатес также исправит осанку, что в свою очередь снимает напряжение, устраняя головные боли, боли в спине, шее и многие другие.
Пилатес эффективен для тех, у кого проблемы с суставами. Упражнения необходимы, чтобы справиться с артритом, поскольку они увеличивают подвижность суставов при растяжке и уменьшают боль.
Пилатес также поможет укрепить и вытянуть все тело от макушки до носков. Это уникальная система избавит ваши мышцы от лишнего жира , придаст им тонус, удлинит их.

Пилатес – это система, которая подходит, как для физически сильных и подготовленных людей, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, обладает избыточным весом.

Эта система подходит для людей любых возрастных категорий, для беременных женщин, недавно родивших и для детей. Почему? Эта система отвечает требованиям любого организма и включает в себя программу упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Как и любая другая физическая нагрузка, она развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, выносливость и психические качества. Главное отличие системы пилатес от многих других видов - практическое отсутствие травматизма.

Но пилатес, как и многие проверенные системы, не дает мгновенных волшебных результатов, он требует усилий и концентрации, и только в случае регулярных тренировок и , вы получите гибкое, стройное, здоровое и молодое тело!

 

Создание сайтов от ЮБС.Все права защищены.