ТанцыЙога Аэробика Гибкое телоПилатес

Свадебный танецДетские и подростковые группыPrazdnikiЗанятия для беременных Mother&I

Дословно в переводе с санскрита слово "Ашта" означает "восемь", а "анга" - "составляющая часть", и говоря об Аштанга Йоге, часто говорят о "Йоге восьми частей", "восьмизвенной Йоге", "Йоге восьми ступеней".

Это, действительно, и составляющие части одного целого; и звенья одной цепочки, из которой невозможно удалить какое-то одно звено - иначе цепочка просто распадется; и ступени, постепенное освоение аспектов каждой из которых позволяет со временем прийти к истинному состоянию Йоги, поэтапно осознавая различные проявления своей сущности.

Это практика, благодаря которой все усилия на пути к самосовершенствованию сходятся в одной точке, охватывая физическую, энергетическую, ментальную и духовную сферы. Сочетание практики йогических упражнений и асан, дыхательных техник, принципов концентрации и медитации, а также понимание и следование принципам внутренней и внешней чистоты позволяют обрести осознанность, целостность, гармонию и прийти к полному единению с собой и с миром.

На занятиях начального уровня акцент делается больше на физические и дыхательные аспекты, используются базовые подвижности, постепенно укрепляющие мышечно-связочный аппарат, оздоравливающие позвоночник и все системы организма. Приходит понимание наиболее эффективного распределения усилий и навык осознанного напряжения и расслабления.

 

Создание сайтов от ЮБС.Все права защищены.